Etre en bonne santé et bien dans sa peau. Voilà deux choses qui se veulent sine qua non à la vie de l’homme. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle ce dernier ne lésine pas sur la recherche de moyens pour les optimiser. Parmi ceux-ci, le régime paléo qui, occupe une place de choix. Mais qu’est-ce que le régime paléo et quels sont ses bienfaits ? Eh bien, c’est le moment de le découvrir.
C’est quoi le régime paléo ?
Il est question d’un régime qui s’inspire de l’alimentation de nos ancêtres. Pour avoir plus d’éclaircissement, allez sur madame-paleo.com. Le régime paléolithique ou paléo comme préfèrent certains, est une habitude nutritive qui répond convenablement aux exigences physiologiques. Mais surtout biologiques de l’organisme. Ce qui incontestablement permettrait à ce dernier de fonctionner avec plus d’efficacité. Les aptitudes physiques et intellectuelles se veulent aussi renforcées. Principalement conçu avec des protéines, il promeut plusieurs avantages.
Quelles sont les bienfaits de ce régime ?
Si le régime paléo est aussi plébiscité par professionnels de la nutrition et du bien-être, c’est en raison de ses atouts. Le premier avantage qui est promu est bel et bien la perte de poids. Grâce à sa composition, il permet de réduire son poids et donc sa masse. En dehors de ça, il aide lutter contre la fatigue et à gagner musculairement. C’est l’une des raisons pour lesquelles, les sportifs aussi l’adoptent.
Sur le plan digestif, il diminue les reflux d’acide après alimentation. Mais également les soucis de digestion. Dans le cas où vous souffrirez de raideur matinale ou de problèmes intestinaux, sachez que ce régime est efficient pour vous soulager. Ce n’est pas pour rien qu’il est conseillé par beaucoup de diététiciens. Mis à part cela, il est idéal pour la prévention et le soulagement de certaines maladies. Il est question du diabète de type 2, de l’obésité, de la sclérose, de l’arthrite, des maladies cardiovasculaires et celles auto-immunes.
Qu’en est-il des faiblesses de ce régime ?
Il est évident qu’un régime avec autant d’avantages pour l’organisme humain, aura aussi des faiblesses. Pour ce qui est de celui-ci, ils sont en rapport avec la durée d’adoption. Un régime, c’est une habitude. Adopter un régime, c’est avoir une nouvelle habitude de vie. Il peut s’agir d’une habitude sportive ou nutritive. Dans le cas présent, c’est une habitude nutritive qui se doit d’être adoptée pour toute la vie. Ce n’est pas un régime que l’on suit sur une période donnée. C’est son plus gros inconvénient. Ce qui pourrait même le rendre ennuyeux et monotone. Il n’est pas non plus en adéquation avec une vie sociale active et demande à ce qu’on cuisine fréquemment.
Quels sont les aliments autorisés et prohibés par le régime paléolithique ?
En ce qui concerne l’alimentation, ceux en adéquation avec lui sont les fruits et légumes, les noix. Mais également les œufs, le poisson, la viande et autres. La consommation stricte et régulière de ces aliments est importante pour la bonne suivie du régime. Et particulièrement pour avoir des résultats. Cependant, le régime paléolithique prohibe les produits laitiers ainsi que les tubercules que sont le manioc, l’igname et la pomme de terre. Les boissons gazeuses et les céréales ne sont pas non plus acceptées.