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Santé et bien-être

Quand parle-t-on de grossesse ?

On parle de grossesse quand un embryon ou un fœtus humain grandit à l’intérieur de l’utérus de la femme. Elle survient à la suite d’un rapport sexuel au cours duquel il y a eu fécondation entre un ovule et un spermatozoïde pour les grossesses uniques et les grossesses gémellaires monozygotes. Il peut aussi avoir fécondation entre deux ovules et un spermatozoïde, dans ce cas on parle de grossesse gémellaire dizygote. La grossesse dure environ neuf mois.

Nous avons trois types de grossesse chez les obstétriciens. Il y a :

  • La grossesse unique c’est-à-dire grossesse a un seul fœtus
  • La grossesse gémellaire : dans ce cas selon le nombre d’ovule on a la grossesse gémellaire monozygote qualifié de vrai jumeau à un ovule qui se divise par la suite et la grossesse gémellaire dizygote qualifié de faux jumeau à deux ovules. Selon le nombre de placentas, on a la grossesse gémellaire monochoriale pour un placenta et bichoriale pour deux placentas.
  • La grossesse multiple c’est-à-dire à partir de trois fœtus.

À quel moment peut-on faire le test de grossesse ?

C’est la concentration d’HCG qui permet de savoir si une femme est enceinte ou non. Selon les femmes, cette concentration varie. Elle peut être détectée chez certaines femmes avant le premier jour de retard des règles et chez d’autres au premier jour de retard des règles. C’est pour cela qu’il est conseillé de faire le test de grossesse le premier jour de retard des règles pour éviter d’avoir des résultats faussés. Pour s’assurer de la véracité de votre test de grossesse, il est conseillé de refaire le test deux jours après le premier test. Les tests de grossesse commercialisés sont fiables et fourniront un résultat positif à 98% pour les femmes enceintes.

Comment faire une annonce de grossesse originale ?

Une fois que vos examens médicaux ont confirmé votre grossesse, les futurs parents sont impatient d’annoncer cette grande nouvelle à tous leurs proches. Voici une idée pour faire une annonce de grossesse originale à votre famille et amis : pensez aux cartes à gratter. La créatrice « joyeux papier » vous propose une multitude de tickets à gratter. Bleuffant, ils surprendront votre entourage lors de la découverte de la suprise : bébé est en route !

Que doit-on manger durant la période de notre grossesse ?

Il est important pour la femme enceinte d’avoir une alimentation équilibrée au cours de sa période de grossesse. Une femme enceinte a besoin de beaucoup d’éléments nutritifs, des minéraux et de vitamines. Elle doit consommer 350 à 500 calories par jour pendant le deuxième et le troisième trimestre. Il est nécessaire qu’une femme enceinte surveille son alimentation pour un bon développement du bébé, pour éviter des complications au cours de la grossesse et pendant l’accouchement ainsi qu’éviter l’augmentation du risque de diabète gestationnel. Voici quelques aliments à consommer durant la période de grossesse :

  • Les légumineuses

Dans ce cas il s’agit des haricots, le soja, les arachides, les lentilles, les pois etc. Ces aliments contiennent du fer, des protéines, du folate(B9), du calcium, des fibres qui sont des bonnes sources végétales. Ils réduisent le risque de malformations et de maladies à la naissance du bébé.

  • Les produits laitiers

Les produits laitiers contiennent des protéines comme la caséine et le lactosérum. Ils contiennent aussi du calcium, de la vitamine B, du zinc et du phosphore. Le yaourt est le meilleur choix. Pour les femmes qui ne tolèrent pas du lactose, elles peuvent consommer du yaourt probiotique.

  • Les œufs

Les œufs regorgent la plupart des nutriments que la femme a besoin pour mener à termes sa grossesse. Ils contiennent des protéines, de la matière grasse, 77% de calories ainsi que de choline qui est nécessaire pour le développement du cerveau et pour une meilleure santé.

  • La viande maigre

Dans ce cas il s’agit du porc, du poulet et du bœuf. Ces viandes sont riches en protéines. Le bœuf et le porc contiennent en plus du fer, de la choline et de la vitamine B.

Le fer est essentiel pour la production de l’oxygène nécessaire aux cellules du corps et l’augmentation du sang afin d’éviter une anémie due à une carence en fer.

  • Les patates douces

C’est un aliment riche en bêta-carotène qui à son tour se convertit en vitamine A une fois dans le corps. La vitamine A intervient dans la croissance et la différenciation des cellules ainsi que les tissus. Ils contiennent aussi des fibres.

  • Les fruits rouges

Ils contiennent de la vitamine C, de l’eau, du glucide, des composés végétaux et des fibres. La vitamine C est nécessaire pour le système immunitaire. Le taux de glucose contenu dans les fruits rouges est très faible ce qui évite une augmentation importante de la glycémie.

Quelques activités à faire pendant la période de grossesse

Il est important de se reposer au cours de sa grossesse mais cela ne veut pas dire qu’il faut tout arrêter. C’est le moment pour s’occuper de soi-même et découvrir d’autres activités. Voici quelques activités à faire :

  • Massothérapie

Le massage de grossesse est une activité très relaxante que vous pouvez faire au cours de votre grossesse. Il est fait à l’aide de certaines huiles et un cousin adapté à cela. Elle redonne aussi de la mobilité. Chaque femme enceinte doit le faire au moins une fois durant sa grossesse.

  • Yoga prénatal

C’est une activité qui permet à la femme enceinte de bouger. Elle favorise aussi le renforcement des muscles du périnée et le bas de son dos. Le yoga prénatal est un moment de détente et de méditation. C’est aussi l’occasion de discuter avec d’autres femmes enceintes.

  • Le tricot

La grossesse est le moment où l’on doit préparer le trousseau du bébé. C’est l’occasion de tricoter des habits pour votre bébé. Si vous ne savez pas tricoter vous avez la possibilité de l’apprendre.

  • Soins du visage et spa

La période grossesse c’est le moment idéal pour prendre soin de soi-même puisqu’avec l’arrivée du bébé vous n’aurez plus assez de temps pour vous occuper de vous-même. Les soins du visage et le spa sont des activités que vous pouvez faire avant l’arrivée du bébé. Cela vous permet de vous distraire et de vous rendre belle tout étant enceinte.

  • La danse du ventre

C’est une danse souple et sensuelle. Cette danse qui permet de renforcer les muscles du bassin, les abdominaux et le plancher pelvien. Tout ceci facilite l’accouchement par voie basse. La danse du ventre réduit les douleurs du bas du dos puisqu’ elle entraine l’engagement du bébé dans le bassin.

La grossesse est un moment magique pour chaque femme. En tant que femme vous devrez en profiter au maximum pour prendre soin de vous-même et créer un lien avec votre bébé.